• Proč si mám vlastně pořídit pomůcky pro posílení pánevního dna?

Proč si mám vlastně pořídit pomůcky pro posílení pánevního dna?

Slyšíme to ze všech stran - musíte posilovat, cvičit, běhat, skákat a ještě k tomu být sexy a ideálně velmi aktivní v posteli. A my víme, jak na to! Permanentku do fitka klidně zahoďte, protože tyhle svaly se hodí posilovat spíše doma. A partner i vy budete maximálně nadšení - proč a jak posilovat pánevní dno? Všechny výhody tady a teď!

Co je pánevní dno?

Má ho každá žena a věřte, že je jeho funkce na výsost důležitá. Spodní část pánve tvoří třívrstvá svalovina podpořena vazivovým aparátem. Pánevní dno drží a jistí zespod orgány pánve - močový měchýř, dělohu s vaječníky, konečník a střeva. Je to zkrátka takový kulturista, který bojuje s velkou zátěží a gravitací. Další významnou funkcí dna pánevního je uzavírací, protože reguluje sevření a uvolnění močové trubice, vagíny a konečníku.

Díky za každý orgasmus

Zabrouzdejme nyní trochu do oblasti sexuální - díky pánevnímu dnu si užíváme sexuální vzrušení - orgasmus je zapříčiněn kontrakcemi svalů pánevního dna a díky němu jsme pak vitální, zdravé a nabité životní energií. Orgasmus způsobuje silné prokrvení, podporuje ozdravné procesy pánevní oblasti a podporuje průtok krve dolními končetinami. Pokud máte s dosažením orgasmu problémy, je čas na změnu!

Proč posilovat pánevní dno?

Dnešní uspěchaná doba je jako stvořena pro toto aktuální téma - sedavé zaměstnání, mnoho povinností a zbytečných stresů, ale i nedostatek pohybu je důsledkem málo funkčního pánevního dna, což zapříčiňuje problémy jako:

    - inkontinence (únik moči)
    - nefunkční břišní svaly
    - bolestivá záda
    - bolestivá menstruace
    - nedostatečně pevná vagína při souloži
    - snížená schopnost dosažení orgasmu

Pánevní dno je také velmi oslabeno během těhotenství, po porodu či operacích, ale i během menopauzy.

Musíme jej tedy posilovat, ale mělo by být i pružné a elastické, aby reagovalo na naše potřeby. Musíme jej udržovat pevné, aktivní a funkční celý náš život, bez ohledu na náš věk či pohlaví - ano, i muži mající problémy s erekcí by měli pravidelně dno posilovat.

PRAVIDELNÉ A SPRÁVNÉ POSILOVÁNÍ PÁNEVNÍHO DNA POMÁHA UDRŽET TĚLO V KONDICI. Souvisí velmi úzce se vzpřímeným držením těla, pro které potřebujeme správné napětí hlubokého stabilizačního systému a fyziologický způsob dýchání. Pomáhá nám udržet zdravý konečník bez hemeroidů a zdravé střeva bez zácpy, podporuje oběh krve a lymfy v dolních končetinách a v neposlední řadě zdravé funkční pohlavní orgány.

Jak posílit pánevní dno?

Posilovat byste měli opravdu každý den, protože jen pravidelnost, intenzita a vhodné cviky zajistí jeho správnou funkci. Cvičení nejsou náročná a vy si je navíc můžete zpestřit díky sexuálním pomůckám.

Mezi základní cviky na posílení pánevního dna je správné dýchání, a to jak dýchání do břicha, tak do hrudníku. Na cvičení si vždy udělejte chvíli čas a klid. Dále je ideální zpevnění celého těla, kdy se zatíná také svalstvo pánevního dna a velmi se doporučují také Kegelovy cviky na posílení svalů pánevního dna, kdy rytmicky zatínáte svaly jako při zadržování močení.

My se ale chceme zaměřit zejména na posilování, které si můžete zároveň i sexuálně užít?

Hračky a pomůcky pro posílení pánevních svalů

Chcete-li se cítit dobře psychicky i fyzicky a navíc sebevědomě, nakupte si erotické vaginální pomůcky, díky kterým pánevní dno zpevníte a navíc si cvičení opravdu užijete. Výsledkem budou pevné svaly dna pánevního a tím i lepší sexuální prožitek nejen pro vás, ale i vašeho partnera.

Pro základní cviky na pánevní dno použijte venušiny kuličky, které se zavedou velmi hluboko, svaly cíleně zpevňujete a povolujete, aby kuličky zůstaly uvnitř vagíny. Pokud je udržíte, můžete se pustit do domácích prací nebo si zajít zaběhat a ony vám budou velmi příjemně vibrovat.

Vyzkoušet však můžete také vaginální činky, ve kterých je závažíčko a jsou opatřeny poutkem pro snadné vytažení. Můžete vybírat z činek pro začátečnice, ale i s těžším závažím pro zkušené cvičenky. Činky opět zavedete hluboko do vagíny a opět stahujete a povolujete svaly. Můžete cítit, jak závaží klesá dolů, ale svaly činku zase zadrží a povolí.

Pokud máte vyšší nároky a chcete si cvičení maximálně zpříjemnit, můžete si pořídit také vibrační vajíčka nebo klasický vibrátor, ideálně s vícero stupni vibrací a nastavení intenzity, což je pro vagínu relaxační i tonizující. Svaly jsou staženy mnohem intenzivněji.

Tyto pomůcky na cvičení pánevního dna se nejčastěji vyrábějí z nezávadného lékařského silikonu, který je antialergenní, navíc příjemně hebký a lehce omyvatelný.

Takže dámy - buďte svěží, zdravé a sebevědomé a každý den věnujte chvilku cvikům na zpevnění pánevního dna.

Budete nabité optimizmem i orgasmem.

Sledujte naše nové facebookové stránky JAK NA DNO a neváhejte se přihlásit na naše pohodové semináře ( čistě dámská záležitost ) konané každou poslední středu v měsíci, bližší informace o vyhlášených termínech seminářů a vstupenky zakoupíte zde.

Těšíme se na Vás.

Všechny články
Autor: sexshop 4SEX
(02.06.2017 14:02:00) Chcete se podělit s ostatními?
×