• Jaké pomůcky použít pro posílení pánevního dna

Jaké pomůcky použít pro posílení pánevního dna

ledove vinoi

Pánevní dno je zejména ženská záležitost a tak není divu, že tomuto tématu věnujeme dlouhodobě velkou pozornost. Chceme být přeci zdravé, vitální, sebevědomé ženy, které si užívají orgasmy se svým partnerem, ale také chceme zkrátka jen normálně žít a vychutnávat si život plnými doušky bez ohledu na věk. Pojďme dnes společně prozkoumat, jaké pomůcky vám pomohou posílit svalstvo pánevního dna.

Koho a jak trápí slabé pánevní dno

Téma pánevního dna trápilo mnoho našich kamarádek i zákaznic a tak jsme vytvořili speciální workshop pro ženy, které chtějí vědět k tématu více. Jasně vyplynulo, že oslabené pánevní dno trápí mnoho žen, zejména těhotné, ženy po porodu, v menopauze, ale také ženy, které nosí těžká břemena, trpí nadváhou nebo mají sedavou práci.

Necítíte-li se dlouhodobě dobře a to nejen fyzicky, ale i psychicky, trápí vás dokonce inkontinence (úniky moči) nebo je celkově vaše tělo zmoženo - kulatá ramena, vyklenutá břišní stěna, předkloněná pánev - tak je čas se zamyslet nad funkcí pánevního dna. Pokud je oslabeno, mohou se vyskytovat všechny tyto příznaky a ženy jsou bez energie a sebevědomí.

Pokud už jste četli celý náš článek ohledně důvodů proč posilovat a co je vlastně pánevní dno, tak se můžeme rovnou pustit na cviky na posílení pánevního dna. A protože jsme sexshop, tak vybereme erotické pomůcky, které vám budou dělat dobře nejen na duši, ale zároveň jsou doporučovány fyzioterapeutkou právě po správné posilování.

ledove vinoi

Venušiny kuličky jako základ cvičení

Asi každá z nás o nich minimálně už slyšela a nyní si s nimi můžete pohrát a přitom zesílit pánevní dno. Stačí venušiny kuličky zavést hluboko do vagíny a pro začátek zkusit chodit po bytě. V případě, že kuličky vyklouzávají ven, je potřeba pravidelně cvičit pouze základní cviky ? zavést, postavit se, zkusit udržet a pomalu projít ? a to několikrát za sebou. Napětí svalů bude brzy dostačující, abyste pokračovala k dalším cvikům.

Pokud cítíte, že kuličky udržíte, můžete se pustit do náročnějších akcí ? vaření, úklid, mírné poskoky, cvičení ve stoji či kleku. Po nějaké době se nebojte venušiny kuličky zavést a jít do práce nebo klidně sportovat do přírody (běh, rychlá chůze apod.). ledove vinoi

Jak posilovat pomocí vibračního vajíčka?

Nemusí se jednat pouze o vibrační vajíčko, ale také jiné vibrační pomůcky - vibrace totiž zvyšují napětí svalů, působí relaxačně a zvyšují senzitivitu vagíny. Při zavedení cítíte intenzivnější stažení a povolení svalů pánevního dna.

Cvičit byste měla v klidu a zcela uvolněná, ideálně v místě, kde máte soukromí a cítíte se dobře a bezpečně. Pro lepší cvičení použijte také vhodný lubrikační gel. U vibračních pomůcek jde vlastně o klasické použití a hraní s intenzitou vibrací, protože poté dochází k celkovému prokrvení pánve, zlepšení prokrvení i spodních partií střev a konečníku, čímž pomáháte také léčit a předcházet potížím s hemeroidy.

ledove vinoi

Není činka jako činka - ta naše je přímo vaginální

V posilovnách je nenajdete, ale v našem sexshopu určitě ano - vaginální činky jsou skvělé na procvičování pánevního dna.

Ideální je provádět cvičení každý den, později stačí obden nebo aspoň 2x týdně po dobu 15 minut.

Činku zavedete hluboko do vagíny - s výdechem budete vtahovat dovnitř, s nádechem stah povolíte a budete vnímat, jak činka pomalu klesá svou váhou dolů. Můžete cvik pravidelně střídat v pomalém rytmu současně s dýcháním, nebo zvolit rychlé stahy a přitom dýchat pravidelně.

Přestaňte se tedy trápit a získejte zpět své sebevědomí, dobijte energii a užívejte si osobního i pracovního života bez starostí - stačí pár minut denně a výsledek se brzo dostaví, stejně tak i radost ze života.

POZOR: Každou poslední středu v měsíci pořádáme semináře Jak na ( pánevní ) dno, kde se můžete dozvědět více, produkty si přímo na místě nezávazně prohlédnout a diskrétně se poradit se s naší fyzioterapeutkou, která tyto semináře vede.

Vstupenky si zakoupíte zde . Těšíme se na Vás.

Všechny články
Autor: sexshop 4SEX
(17.07.2017 08:04:46) Chcete se podělit s ostatními?
×